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雾霾天如何保护自己

来源: 99健康网   发布时间2017-11-06 09:09:36

  

  1.橙色蔬果富含β-胡萝卜素,可以在体内转换为维生素A,在呼吸道上形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜,因此建议给孩子多吃。这类橙色蔬果有南瓜、胡萝卜、哈密瓜和橙子。

  2.紫色、绿色蔬果大多具有丰富的抗氧化功能,这类食物可以提高人体免疫力。比如紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子和西兰花。

  3.如果不得不带孩子外出,尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,尽量避开马路,因这些时段及地点污染物浓度最高。

  4.雾霾天气本来空气就不好了,所以家里有人抽烟的劝说他少抽或者不抽。

  5.出行方式上,要少开车、多乘坐公交、地铁。车上的空调和家里的一样不能过滤悬浮颗粒,等于加速吸入;而开车本身就是在排放PM2.5,这是我们唯一能在雾霾天里做到的有利于环境的事情了。

编辑:中国兴农网

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